ＰａｒｔｙＲａｉｎ

最近のあまりの代謝の悪さと

脂肪がどんどんついてくる加齢を阻止するため

ウォーキングスクールに行って来ました。

講師はもちろん

シーズネットワークのメンバー辻本真友みさん



とても美しい方です

さてさて内容ですが

まずは身体の歪みを整えるエクササイズで

正しい位置に筋肉をつけ、太りにくい健康な身体づくり！！

身体がコチコチな私にはとても大変でした

そして基本の美しい姿勢・歩き方・身のこなし

ちょっとしたポイントでエレガントに見えるんですね

でも私には・・・・・・・

難しい

次回はもうちょっとかっこよく歩けると良いのですが・・・・

頑張ります
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今日は

久々に浅間神社の１００段階段を登って

その先の記念碑まで運動



そしてランチは

豚娘　改め　ネコ娘（ダイエット成功したため）と

お気に入りの無印のカフェ



バジルソースがかかったラタトゥユとゴーヤチャンプル

山芋の揚げ団子とサーモンサラダ

ヘルシーでしょ！！

これに十穀米の御飯でいただきました。


午後にお盆の支度をしながら

甘いものをついつい食べ過ぎてしまったので

今から

ＤＶＤを見ながらコアリズムで

エクササイズしようと思います♪

  

ここ数日は

お天気が急変しますね。

先日は・・・わたくし傘屋なのに

急な雨の為

出先で傘を借りたりして

お恥ずかしい限りでした


こんな季節に助かるのが晴雨兼用傘



　

強い紫外線も急な雨もしのげます

ただ今定価より２０％ｏｆｆです！  続きを読む

最近急にポッチャリＶ系長女がダイエットを始め

今日は強風が吹く中

のお堀周りを二人でナイトウォーキング




もうすっかり準備が出来ていました！

明日はいよいよ駿府マラソン

デジイチを持って応援に行かなくては  

今朝は久々のウォーキング＆モーニング

駿府公園の内堀を歩いていると



ウァ～～霜柱だ！！！！　

しばらく見たことがなかったので

サクサク足で踏んでみました

今朝は寒いわけです


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昨夜は２度目のノルディックウォーキング☆

人見知りな私は　　ひさささんに連れられて参加

ひさささんはマイポールを購入してましたよ！

ピカピカのポールに見惚れていると・・・・

コンビニおじさんがエディさんにプレゼントをもって登場



島田のイケメンさんのケーキ見せていただきました

エディさんは御結婚２０周年なんですね☆

☆おめでとうございます☆




私もコレ　いただいちゃいました



今日は静岡大橋を渡るコース

初心者には少々ハードでしたが、

ポールがあるとなぜか結構歩けちゃうんですね



さすがにダウンでは暑くって

途中で腰に巻いちゃいました。


ダイエット効果が期待されます♪

それにしても

最後まで後から監督していただいたおとうぼんさん

ありがとうございました

おかげで翌朝　全く筋肉痛は無く、肩こりも無く　快適です






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